7 ประโยชน์ของนมโค้แท้

            นมวัวเต็มไปด้วยแหล่งสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน, วิตามินบี, วิตามินดี ,แร่ธาตุต่าง ๆ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เรามาดูประโยชน์ของนมวัวกันดีกว่า…

  1. นมวัวจะสามารถช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

ประโยชน์ของนมที่ดีที่สุดคือเสริมสร้างกระดูกให้เรามีกระดูกที่แข็งแรง ปริมาณแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นล้วนอยู่ในนมวัวทั้งสิ้น ซึ่งไม่ใช่แค่ทำให้กระดูกของเราแข็งแรงแต่ยังช่วยทำให้ฟันแข็งแรงอีกด้วย และเมื่อมีอายุสูงขึ้นมวลกระดูกจะหนาแน่นขึ้นและทำให้มีร่างกายที่แข็งแรง

2. ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง

วัวที่ถูกเลี้ยงด้วยหญ้าจะทำให้มีโอเมก้า 3 สูงในน้ำนมวัว ซึ่งโอเมก้า 3 นั้นเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี ที่จะช่วยให้ร่างกายปรับปรุงสุขภาพหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน

3.ป้องกันโรคเบาหวาน

วิตามินบีและแร่ธาตุที่จำเป็นในนมวัวจะช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายทำงานได้อย่างปกติซึ่งจะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลและอินซูลินในร่างกายได้ และจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์

4. ช่วยลดน้ำหนัก

การวิจัยพบว่านมสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะนมสามารถช่วยบรรเทาความหิวของคุณเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูงพร้อมกับให้พลังงานในต่ำ

5. ลดการสักเสบ

นมมักได้รับการแนะนำให้ใช้ในการรักษาทุกอย่างตั้งแต่โรคเกาต์และโรคข้ออักเสบไปจนถึงปัญหาเรื่องระบบทางเดินหายใจ เพราะการรวมกันของโปรตีนจากสัตว์, กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระในนมทำให้เป็นสารต้านการอักเสบได้อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งนั้นก็มีเหตุผลว่าทำไมคนถึงดื่มนมหลังจากทานอาหารรสจัด ก็เพื่อบรรเทาอาการอักเสบได้กล่าวคือเป็นการปรับปรุงประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารนั่นเอง

6.ช่วยในการเจริญเติบโต

นมวัวนั้นมีโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งมีประโยชน์โดยตรงต่อร่างกายของเรา ทั้งนี้สำหรับเด็กจะช่วยให้ลูกของคุณสูงและเติบโตได้ไว จากการวิจัยได้สรุปว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถได้รับจากเครื่องดื่มที่มีคุณค่า

7. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

อาหารในปัจจุบันอาจมีสารอนุมูลอิสระเช่น การปิ้งย่าง การวิจัยได้พบการบริโภคนมวัวจากหญ้าธรรมชาติจะช่วยให้มีภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิวของคุณอีกด้วย

ถ้ารู้ว่านมวัวมีสารอาหารที่เยอะขนาดนี้ และเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ทำไมเราถึงจะไม่อยากให้นมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตกันละ