ทำไมนมจึงสำคัญสำหรับเด็กๆ
          เพราะในนมมีสารอาหารและ แคลเซียมสูงซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน และแคลเซียมจากนมสามารถนำเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าผักหรืออาหารอื่นๆ นอกจากนั้นในนมยังมีโปรตีนที่ดี และพลังงานจากไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอ และวิตามินกลุ่มบี ที่ช่วยในการเจริญเติบโต

          นมแม่เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของเด็กในปีแรกของชีวิตและยังคงมีความสำคัญมากในช่วง อายุ 2-3 ปี เด็กอายุต่ำกว่า12 เดือน ควรได้รับนมแม่เป็นหลัก เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 1 ปีขึ้นไป คุณสามารถเปลี่ยนอาหารจากนมแม่เป็นนมยูเอชทีได้ เพราะเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 2 ปี จำเป็นต้องมีสารอาหารและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในการพัฒนาสมอง นมวัวให้ไขมัน และ มีพลังงานเหมาะสมกับการเจริญเติบโต

         นมแม่ควรเป็นอาหารหลักของเด็กๆ ในปีแรก เพราะ ลำไส้ของเด็กๆกำลังอยู่ในช่วงปรับตัว ในการย่อยอาหารอื่นๆ แต่หากจะให้อาหารเสริมแก่เด็กในช่วงวัยนี้ ก็ควรให้มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป เพราะระบบย่อยจะพัฒนาให้ดูดซึมอาหารที่มีกากใยได้ดีขึ้น และช่วยทำให้ เด็กๆ มีระบบขับถ่ายที่ดี โดยอาจจะเริ่มจากอาหารเสริมที่มีลักษณะ เหลวแต่ข้นกว่าน้ำนิดหน่อย เช่น ข้าวตุ๋น,ปลาต้มบด,ฟักทองบด, กล้วยน้ำว้าบดละเอียด และ ผลไม้ครูดบด โดยเริ่มจากทีละน้อยจนเมื่อลูกเริ่มคุ้นเคยกับอาหารแล้วค่อยเพิ่มความข้นทีละน้อย

         แต่ถึงอย่างไร นมนั้นก็เป็นอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเด็กๆ เพราะนมสามารถนำแคลเซียมและสารอาหารต่างๆเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าผักหรืออาหารอื่นๆ

Cr. Child and Youth Health | cyh.com